Pain essène
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| Pain essène | |
 Pain essène comprenant 70 % de seigle germé et 30 % d'épeautre. | |
| Lieu d’origine | Palestine |
|---|---|
| Créateur | Esséniens |
| Date | Antiquité |
| Ingrédients | Graines germées |
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Le pain essène est une préparation culinaire ancestrale[réf. nécessaire] composée de graines germées mixées (pour former une pâte à l'instar du pain traditionnel) et mises à déshydrater à basse température, soit au soleil, soit au déshydrateur (ou au four à basse température).
Histoire modifier
L'origine du pain essène — et de son nom — viendrait des Esséniens[réf. nécessaire] qui, il y a plus de 2 000 ans en Palestine, préparaient cet aliment sans cuisson, par simple déshydratation au soleil[1].
Confection modifier
Le pain essène s'obtient en trempant tout d'abord les céréales utilisées pour en obtenir la germination. Une fois germés, les grains sont alors broyés pour former une pâte qui va fermenter naturellement, sans jamais être chauffée à plus de 80 °C, au maximum. Cette absence de cuisson permet de préserver tous les nutriments du pain ainsi obtenu[1].
Références modifier
- « Pains Essène : des pains riches en goût, en nutriments et en histoire ! », sur echonature.fr (consulté le ).
Bibliographie modifier
- Gabriel Cousens, Conscious Eating : Second Edition, North Atlantic Books, , 880 p. (lire en ligne), p. 692.
- Ellen Frémont, Les Super Aliments santé. Graines germées, baies de goji, spiruline, açaï, cranberries…, Larousse, (lire en ligne).
- Richard Helweg, The Complete Guide to Growing and Using Sprouts : Everything You Need to Know Explained Simply : Including Easy to Make Recipe, Atlantic Publishing Company, , 288 p. (lire en ligne), « Essene Bread », p. 224 et suiv.
Annexes modifier
Articles connexes modifier
- Pain Graham, présent en France à la frontière allemande
