Utilisateur:Alex Berthelot 23/Brouillon
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Le Top Body Challenge (TBC) est un programme sportif crée en 2010 par la célèbre bloggeuse de fitness et de bien-être Sonia Tlev âgée actuellement de 26 ans.
Ce programme a été conçu avec la participation de Lucile Woodward, experte du fitness en France, professeur de fitness diplômée d'Etat, journaliste et elle aussi bloggeuse. Le Top Body Challenge prend la forme d'un manuel explicatif, détaillé et illustré. Après avoir réussi le Top Body Challenge, il est possible de continuer des nouveaux programmes intitulés Top Body Challenge 2 et Top Body Menu ou Top Body Nutrition. Le premier est utile pour continuer les efforts et le second propose un programme alimentaire complémentaire avec un programme sportif.
Principe
Il est composé de 3 séances de 30 minutes de renforcement musculaire par semaine (lundi / mercredi / vendredi) et il comporte également un plan d’entrainement cardio, à raison de 2 fois par semaine.
Objectif Remise en forme par des exercices de renforcement musculaire en perdant du poids et en musclant sa silhouette.
Condition de réussite Avoir une bonne hygiène de vie
Matériel nécessaire Une corde à sauter, des haltères et des lests pour les chevilles si on le souhaite, un tapis de fitness ou une serviette.
Prix Chaque programme coûte 39 euros pour 12 semaines d'entrainement
Popularité
Le hashtag #topbodychallenge a été utilisé près de 684 000 fois et figure même dans le compte officiel de la coach et le #tbc a été utilisé plus de 800 000 fois. Ce programme a connu un réel essor avec les réseaux sociaux grâce aux utilisatrices de ce programme qui montrent leur transformation au fil des semaines mais aussi grâce à sa créatrice qui s'affiche sur les réseaux et qui est assez à l'écoute des utilisatrices pour répondre à diverses questions. Sonia Tlev est suivi par plus de 1,5 million de personnes sur son réseau social ce qui lui a valu plusieurs publications dans la presse et sur différents sites comme : Melty.fr, Hellocotton.fr,l'Express, 20 Minutes, Closer...
Liens externes
http://soniatlev.fr
http://www.bfmtv.com/societe/le-sport-a-domicile-seduit-de-plus-en-plus-de-francais-946177.html
http://www.bibamagazine.fr/style-de-vie/sport/le-top-body-challenge-c-est-quoi-55643
http://www.grazia.fr/article/comment-retrouver-une-belle-silhouette-en-4-d-811878
http://letudiantautonome.fr/top-body-challenge-programme-1807/
http://www.lexpress.fr/styles/forme/programme-de-fitness_1698352.html
http://www.20minutes.fr/insolite/1605407-20150511-instagram-phenomene-top-body-challenge-grandit-jour-jour
http://www.marieclaire.fr/,bodychallenge-top-3-des-methodes-les-plus-efficaces,739696.asp
http://www.meltyfood.fr/top-body-challengeuses-la-nouvelle-mode-instagram-a407610.html
http://www.aufeminin.com/sports-femme/coach-fitness-sur-instagram-s1234024.html