Crawl

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Le crawl (« ramper » en anglais) est le type de nage en surface le plus rapide[1]. Il est généralement utilisé lors des compétitions de nage libre pour cette raison. C'est l'un des deux styles de nage asymétrique avec le dos.

Mouvement de crawl

HistoriqueModifier

La natation apparaît, pour la toute première fois, dans l'antiquité grecque. En effet, des vestiges ainsi que des fresques, représentant une femme allongée dans l'eau, utilisant les bras tendus vers l'avant et un battement alterné, prouvent que dans l'antiquité, la natation était utilisée lors des bains.

Le crawl ou une nage qui s’en approche a été utilisé dès l’Antiquité comme le montrent des bas-reliefs égyptiens datant de 2000 av. J.-C. qui montrent des hommes le pratiquant.

En Occident, le crawl a été utilisé pour la première fois lors d’une compétition ayant lieu en 1844 à Londres, où elle était nagée par des amérindiens. Les indiens Anishinaabe[2], Flying Gull et Tobacco, ont alors facilement vaincu les brasseurs anglais[3],[4],[5]. Le style des Amérindiens ne sera cependant réintroduit à travers le crawl qu'une quarantaine d'années plus tard[Quand ?][5].

Cependant, l’aristocratie anglaise considéra ce style, en raison de la quantité considérable d’éclaboussures qu’il provoquait, comme un style dévolu aux « barbares indigènes » et c’est ainsi que les Britanniques continuèrent à pratiquer seulement la brasse en compétition.

Entre 1870 et 1890, John Arthur Trudgen apprit le crawl des Amérindiens d’Amérique du Sud durant un voyage en Argentine. Cependant, Trudgen a malencontreusement utilisé le ciseau de brasse indienne, très commun en Grande-Bretagne, plutôt que le battement de jambes que faisaient les Sud-Américains. Ceci donna naissance à une nage hybride appelée Trudgeon, qui devint vite populaire du fait de sa rapidité supérieure à celle de la brasse.

Le Trudgeon fut ensuite amélioré par le nageur et champion australien Richmond « Dick » Cavill (1884–1938), le fils du célèbre entraîneur de natation « Professeur » Richard « Frederick » Cavill. Alors que lui et son frère « Tums » étaient en train d’envisager des améliorations du Trudgeon, ils furent inspirés par Alick Wickham, un jeune Salomonais qui vivait à Sydney et nageait une version du crawl qui était populaire au lagon de Rovania, sur son île natale. Son exemple leur fit modifier leur nage en conséquence et le Trudgeon « amélioré », offrant une position hydrodynamique et donc une meilleure propulsion (réduction de la résistance à l'avancement), fut introduit en Europe (Hongrie) par le père Frederick Cavill en 1873. Il aurait été nagé pour la première fois aux Jeux olympiques à Paris (Courbevoie) en 1900 par le Hongrois Zoltán von Halmay, et devint célèbre sous le nom de « Crawl Australien ».

Il faudra toutefois attendre les années 1930 pour que le crawl devienne une nage efficace. Ce sont en effet les Japonais qui vont mettre la tête sous l'eau et ainsi adopter une position du corps à plat permettant d'augmenter son efficacité. Le nageur américain Charles Daniels imprima un nouveau rythme au battement, avec six battements par passage de bras, créant ainsi le « Crawl américain ». À peu de chose près, c’est cette nage qui est utilisée aujourd'hui sous le nom de crawl.

La technique du crawl a également été reprise par les premiers surfeurs proposant une méthode de propulsion des bras sur leur planche pour se déplacer : Duke Kahanamoku (né en 1890 à Honolulu) grandit à la périphérie de Waikiki (près du site actuel de l'hôtel Hilton Hawaiian Village), où il a passé sa jeunesse. C'est à Waikiki Beach qu'il a développé son surf et les premières propulsions des bras en natation.

C'est l'Américain Johnny Weissmuller, toujours à Paris en 1924 qui a introduit la technique dite « hydroplane » consistant à nager la tête en dehors de l'eau, méthode totalement abandonnée en compétition depuis. Johnny Weissmuller a pu ainsi faire connaître et médiatiser la natation et les premières techniques de nage par l'intermédiaire de ses films hollywoodiens.

Technique de nageModifier

 
Crawl.

MouvementsModifier

En crawl, la position du corps est horizontale et se caractérise par un battement des jambes et d'une rotation des bras en dehors de l'eau. Plus précisément, le cycle complet d'un bras se décompose en quatre phases :

  • phase d'appui, où le bras tendu se stabilise légèrement sous la surface de l'eau ;
  • phase de traction, où le bras immergé est ramené au niveau de l'épaule ;
  • phase de poussée, où le bras plié vers l'intérieur se positionne contre la cuisse, en extension ;
  • phase aérienne (ou de recouvrement), où le bras est hors de l'eau et revient se positionner en avant de l'épaule (antépulsion), avant d'initier un nouveau cycle.

RespirationModifier

En crawl, l'inspiration est latérale et sa fréquence est variable : selon la puissance de l'effort, le nageur aura des besoins aérobies variables et il adaptera sa respiration en conséquence : pour une courte distance par exemple, le nageur ne respirera presque pas (deux à trois respirations sur chaque 25 m)[6]. Pour des distances plus grandes, la consommation d'oxygène sera plus étalée dans le temps et la fréquence de respiration peut aller jusqu'à neuf temps. Cette diminution de la fréquence de respiration se justifie par l'augmentation des forces de résistance à l'avancement lorsque le nageur tourne la tête pour inspirer. La fréquence classique en entraînement est d'une inspiration tous les trois temps : le côté change donc à chaque inspiration.

Idéalement, pendant l'inspiration, le regard du nageur se porte sur le côté, avec la moitié du visage qui reste sous la surface de l'eau, une seule lunette qui sort de l'eau. On conseille également d'inspirer par la bouche, mais d'expirer par le nez lorsque le visage est plongé dans l'eau.

Apprendre le crawlModifier

La position de la têteModifier

La nage du crawl est une nage où le nageur ne regarde pas où il va. Pendant la nage on regarde au fond de la piscine (c'est la raison pour laquelle il y a des bandes de couleur sur le carrelage et deux traits perpendiculaires qui indiquent au nageur la proximité de l'extrémité du bassin). Plus la tête reste dans la position neutre regard au fond, moins il y a de résistance à l'avancement.

La respirationModifier

la respiration pendant la nage se fait en expirant dans l'eau puis on inspire en tournant la tête d'un côté en regardant en arrière, la tête doit rester collée au bras tendu.

La respiration est la principale difficulté de cette nage. En pratique le corps humain met 3 fois plus de temps à expirer qu'a inspirer. En conséquence le nageur peut inspirer tous les 3 à 5 battements des bras.

Certains maitres nageur conseillent d'expirer par le nez dans l'eau et d'inspirer par la bouche. C'est un exercice à faire en bord de bassin.

L'inspiration peut se faire de chaque côté ou toujours du même côté,

nage en deux temps : regard au fond pendant l'expiration puis la tête collée contre le bras allongé tournée d'un côté pendant l'inspiration,

nage en trois temps : regard au fond pendant l'expiration puis la tête tournée d'un côté pendant une inspiration, puis regard au fond pendant une expiration puis la tête tournée de l'autre côté.

Suivant les capacités respiratoires du nageur, il fait 3 à 5 battements des bras avant de faire une inspiration car la phase d'inspiration ralentit beaucoup le nageur.

La position des brasModifier

Les bras sont la force motrice de la nage. En départ plongé on arrive à la surface bras tendus en avant. L'un des bras est ramené le long de la jambe puis est ramené en avant par l'extérieur, le bras alterne une phase aquatique de propulsion et une phase aérienne de retour en position initiale. Une fois revenu en position initiale on fait de même avec l'autre bras. Pour une nage efficace le nageur doit tendre les bras au maximum.

La position de la mainModifier

La main doit rester dans le prolongement de l'avant bras pour brasser le plus d'eau possible, les doigts légèrement écartés car un effet de mécanique des fluides se constitue entre les doigts.

La position des jambesModifier

Les jambes doivent rester dans l'axe du corps, tendues au maximum, en battant des pieds, ce qui est beaucoup moins propulsif que les bras. Le battement des pieds sert essentiellement à garder la position horizontale. Les exercices à faire pour arriver à un bon battement des jambes est de faire des nages sur le dos avec un flotteur ou de faire une nage sur le ventre avec un flotteur entre les jambes.

Le roulisModifier

Le simple fait de devoir inspirer de l'air crée un roulis, avec la vitesse il se crée une vague et on profite du creux de la vague pour inspirer.

Astuce de certains maîtres nageursModifier

Certains maîtres nageurs expliquent que pour une nage efficace le nageur doit se considérer comme dans un tunnel.

Il ne reste qu'à mettre tout ce qui précède en pratique, en général le crawl s'apprend en une dizaine d'heures de leçons.

RéglementationModifier

La Fédération internationale de natation (FINA) ne réglemente pas cette nage comme la brasse, le papillon et le dos, mais elle est presque systématiquement choisie pour les épreuves de nage libre. La seule contrainte appliquée à la nage libre est que le corps doit couper la surface de l'eau.

Notes et référencesModifier

  1. L'ondulation dauphin sous l'eau est considérée comme la nage la plus rapide, mais la coulée est limité à 15 mètres dans la règlementation des épreuves de nage libre.
  2. « Pre-FINA Foundations »(ArchiveWikiwixArchive.isGoogleQue faire ?), sur fina.org, Fédération Internationale de Natation (consulté le 23 janvier 2014).
  3. (en) Cecil Colwin, Breakthrough Swimming, Champaign, IL, Human Kinetics, , 247 p. (ISBN 0-7360-3777-2, lire en ligne), p. 14.
  4. (en) The New York Times Guide to Essential Knowledge, St. Martin's Press, , 1320 p. (ISBN 978-0-312-37659-8, lire en ligne), p. 942.
  5. a et b (en) « Swimming From the Beginning », The Washington Post (consulté le 23 janvier 2014).
  6. Un temps correspond ici à la période nécessaire au mouvement complet d'un bras ; dans un cycle de crawl, il y a un mouvement complet du bras gauche et un du bras droit.

Voir aussiModifier

Articles connexesModifier

Liens externesModifier

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