Utilisateur:Barbara Meyer/Brouillon
L'Epuisement parental ou le Burn-out parental se définit par une grande fatigue physique, psychologique et sociale conduisant à un désintéressement totale de toutes les activités quotidiennes y compris de l'éducation des enfants.
Présentation
modifierL'épuisement parental vise principalement des personnes dites perfectionnistes qui souhaitent contrôler et exceller dans tous les éléments de la vie familiale : vie scolaire, vie sociale, activités extrascolaires, organisation des vacances, santé et alimentation, … Mais il touche aussi de plus en plus de mères, submergées par une fatigue à la fois physique et psychique dont elles ne parviennent pas à se remettre et qui va bien au delà de la dépression post-partum. Les mères de multiples (jumeaux, triplés), d’enfants très rapprochés en âge, et les mères seules sont à priori plus vulnérables et donc, plus exposées au burn-out que les autres. Par contre, il n’existe aucune distinction entre les mères au foyer et les mères actives.
Comment reconnaître un épuisement parental ?
modifierL’épuisement parental se caractérise par le cumul de plusieurs signes qui pris indépendamment les uns des autres, peuvent être considérés comme anodin, mais qui, cumulés les uns aux autres, conduisent à l’épuisement.
On distingue 3 niveaux de fatigue.
La fatigue physique caractérisée par
- des maux de dos et/ou de ventre
- des migraines
- des problèmes de peau
- des dérèglements hormonaux.
La fatigue psychologique caractérisée par
- ennui ou monotonie
- mauvaise humeur
- chutes d’attention
- anxiété récurrente
- rigidité
- sentiment d’échec.
Chez les hommes, on note également
- une envie de fuir,
- l’impression de perdre le contrôle
- excès de violence
- comportements addictifs (alcool, sport, tabac, jeux, …)
La fatigue sociale caractérisée par
- mauvaise humeur fréquente ou inhabituelle
- baisse du désir de plaire et souvent du désir sexuel
- Perte d’envie de voir des amis
- Amplification, exagération des événements.
C’est trois éléments n’interfèrent les uns les autres bouleversant le regard que l'on porte sur soi-même et son discernement. La fatigue physique pesant sur l’estime de soi, la fatigue psychologique étant inversement proportionnelle à la confiance en soi et la fatigue sociale bouleversant la perception de la réalité. C’est pourquoi mener à bien son quotidien semble impossible.
Vivre un burn-out parental peut être extrêmement déstabilisant car il rend physiquement incapable et inhibe toute envie de mener à bien ses tâches quotidiennes, y compris de s’occuper de ses enfants ou de s'épanouir au sein de sa famille.