Aú fechado

Mouvement de déplacement utilisé en capoeira

L’Aú fechado (« roue fermée », en portugais) est une variation de la roue en capoeira qui consiste à maintenir une jambe devant le corps afin de se mettre à l'abri d'éventuelles attaques.

Décomposition du mouvement
Aú fechado.

Technique

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(si on exécute l'aú fechado vers la droite)

  • Poser les deux mains au sol avant de se lancer.
  • Maintenir la tête entre les épaules en gardant les yeux sur l'adversaire.
  • Lever la jambe gauche, bien tendue
  • Faire passer la jambe droite tendue devant soi en frôlant le sol, puis la déposer à peine plus loin (avant la jambe gauche).
  • Pivoter autour du pied droit pour revenir face à l'adversaire, poser la jambe gauche en gardant le visage protégé.

Il faut toujours penser à garder les pieds en « flex », (« pé » de capoeira), c'est-à-dire en tirant la pointe des pieds vers soi.

Notes et références

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Voir aussi

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