Beurre de noix de cajou
| Beurre de noix de cajou | |
 Du beurre de noix de cajou en cours de préparation | |
| Ingrédients | Noix de cajou ; sel, huile végétale |
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Le beurre de noix de cajou est une pâte à tartiner préparée à partir de noix de cajou cuites au four ou rôties. Il est crémeux et riche en saveurs. Longtemps entreposé, ses huiles et ses solides se séparent facilement.
Il est riche en protéines, acides gras insaturés et vitamine B[1].
Une cuillère à soupe de beurre de noix de cajou non salé apporte 94 calories, 12 % de l’apport quotidien recommandé en matières grasses et 8 % de l’apport quotidien recommandé en acides gras saturés[2]. Cependant, il contient moins de matières grasses que la plupart des autres noix[3].
Selon le Cooperative Extension Service de l'Université du Kentucky, il est préférable de consommer du beurre de noix de cajou nature plutôt que sa variante aux noix grillées, en raison de sa teneur plus élevée en nutriments[4].
Le beurre de noix de cajou peut se tartiner sur du pain grillé, être ajouté à des smoothies ou à un bol de flocons d’avoine, accompagner des tranches de pomme ou constituer la base de fromages végétaux à la noix de cajou[4],[5].
Voir aussi modifier
Notes et références modifier
- (en) Cet article est partiellement ou en totalité issu de l’article de Wikipédia en anglais intitulé « Cashew butter » (voir la liste des auteurs).
- (en) « From Fat Burning to Cancer Protecting--Which Nut Butter is Best for You? | Care2 Healthy Living », sur web.archive.org, (consulté le )
- (en) Christine Gray, « Is Cashew Butter Healthy? », sur healthyeating.sfgate.com, (consulté le )
- (en) « 6 Alternative Resources For Peanut Butter Nutrition / Nutrition / Healthy Eating », sur www.fitday.com (consulté le )
- (en) Andrea Boldt, « Is Cashew Butter Healthy? », sur oureverydaylife.com (consulté le )
- « Fromage frais vegan aux noix de cajou », sur Marie Claire (consulté le )
