Vision pénétrante
La vision pénétrante est une pratique liée à la méditation. C'est une pratique qui consiste à voir les choses, ou les situations sans jugement ni émotion. Le méditant va donc essayer d’apercevoir la nature profonde de ce qui l'entoure et lorsque des émotions ou jugements arrivent à son esprit, il les observe mais ne s'y attache pas. Une fois la pratique bien maitrisée, la vision pénétrante permet d'avoir une connaissance et une acceptation poussée de soi, de reconnaitre notre fonctionnement, nos émotions, de mieux comprendre les autres et le monde alentour.
La vision pénétrante se réfère à une capacité à percevoir ou à comprendre les choses telles qu'elles sont réellement.
Elle peut être développée grâce à la pratique de la méditation et de la contemplation. Elle peut aider à améliorer la compréhension de soi et des autres, à trouver des solutions à des problèmes complexes, et à prendre des décisions éclairées en considérant tous les aspects d'une situation sans jugement[1],[2].
Origine modifier
La vision pénétrante est souvent associée à la sagesse et à la connaissance spirituelle dans les traditions orientales telles que le bouddhisme et l'hindouisme. Elle est considérée comme une qualité essentielle pour atteindre l'éveil ou la réalisation de soi.
Dans le bouddhisme, la vision pénétrante (en sanskrit "vipassanā ) est la capacité de voir la vérité des choses telles qu'elles sont vraiment, au-delà des apparences. Elle est une pratique méditative qui vise à développer une compréhension claire et profonde de la nature de la réalité. Il s'agit d'une forme de sagesse qui permet de comprendre la vraie nature de l'existence.
La pratique de la méditation de la vision pénétrante consiste à se concentrer sur les sensations physiques et mentales, et à observer leur impermanence, leur insatisfaction et leur non-soi. Cette pratique permet de développer une compréhension profonde de la nature des choses et de dissoudre les illusions et les attachements qui créent de la souffrance.
Elle est également centrale dans les traditions de méditation vipassanā d'Asie du Sud-Est (Birmanie, Thaïlande), ainsi que dans les centres de méditation bouddhistes dans le monde entier et aussi en Occident.
En Occident, la vision pénétrante est associée comme composante de la méditation de pleine conscience ou insight, et en psychologie comme processus d'acceptation et de compréhension de soi[3].
Dans le monde moderne modifier
Elle permet dans le monde actuel de développer une conscience de soi-même et de son environnement. L’intérêt en dehors de la religion, serait de trouver une justesse à notre existence, et de comprendre le monde sous nos yeux avec un regard neutre. Dans le cadre de développement personnel, la méditation et la vision pénétrante, offrent au pratiquant une meilleure connaissance de soi, de son fonctionnement et de ses émotions. Cela permet également une plus grande ouverture d'esprit, ou le pratiquant ne s'arrête pas à des préjugés et est plus résilient face à des situations stressantes ou complexes.
Dans le contexte professionnel et personnel du monde moderne, la pratique peut aider à prendre des décisions éclairées avec confiance, et à mieux comprendre les motivations et les comportements des autres.
La pratique modifier
La pratique de la vision pénétrante se fait généralement en combinaison avec d'autres techniques de méditation, telles que la concentration et la contemplation. Elle peut être développée progressivement à travers une pratique régulière et soutenue, sous les conseils possibles d'un enseignant expérimenté ou de méditations guidées enregistrées[4].
La méditation de pleine conscience permet d'abord de calmer l'esprit en étant focalisé sur la respiration, ou un autre objet de concentration, tel que les bruits environnants, ou les sensations physiques dans le corps. Cette étape est primordiale pour démarrer la pratique de la vision pénétrante. Cela peut nécessiter un entrainement pour parvenir laisser le mental dans un état calme pendant un long moment, sans être parasité par des pensées ou émotions diverses traversant l'esprit. Cette première étape est souvent appelée le "calme stable"[5].
Une fois que le mental est dans un état de calme et parfaitement détendu, il est possible d'ouvrir un nouveau mode d'observation. Dans le concept de la vision pénétrante, il est stipulé que ce qui nous entoure et que nous percevons n'est qu'une représentation mentale de notre cerveau, avec cette compréhension nous pouvons plus facilement nous représenter les situations stressantes ou difficiles sans être perturbé par des émotions ou l'agitation mentale. Les principales sources de stress ou colère, ou orgueil sont dominées par les perturbations mentales qui sont créées par notre propre conscience et poussent les personnes à agir d'une mauvaise manière ou avoir des comportements non vertueux. La pratique de la vision pénétrante permet de voir l'origine des choses, et de les accepter, sans ressentir le besoin d'avoir un jugement personnel, et donc à terme permet de se détacher des mauvaises habitudes, pour développer alors des qualités tel que la compassion, l'humilité, la patience[6].
La pratique régulière de la vision pénétrante peut aider à développer la capacité à mieux comprendre les situations, nos ressentis et émotions négatives, et à prendre des décisions éclairées pour résoudre nos problèmes personnels et en société.
Au final le but de cette pratique dans la spiritualité ou la religion est de parvenir à un éveil, ou une illumination. Pour les personnes laïques non attirées par la religion, mais plus par l’aspect introspection, l'objectif est se comprendre profondément, et de parvenir à être plus heureux, s’ouvrir aux autres et gagner en confiance sans se faire dominer par les sentiments négatifs et des automatismes ancrés en nous.
Voir aussi modifier
Liens externes modifier
- « Les bases de la pratique », sur dhagpo.org via Internet Archive (consulté le )
- josleroy, « La vision pénétrante », sur canalblog.com, Eveil et philosophie, blog de José Le Roy, (consulté le )
- « Quelle est l'action qui n'est pas un prolongement du souvenir ? C'est la vision… », sur krishnamurti-france.org (consulté le )
- « Vision pénétrante - Vipassana », sur vimalakirti.org (consulté le )
- http://www.dhammadelaforet.org/sommaire/ac/ac_clarte_vision_penetrante.html
- « Vue profonde », sur mayengmeditation.com (consulté le )
Articles liés modifier
Vipassanā - Samatha - Bodhicaryāvatāra - Mahamudra - Alain Durel - Ajahn Chah
Ouvrages modifier
Vipassana, la vision pénétrante, Alain Durel, Du Relie Eds, 2021
Meditation: The Buddhist Art of Tranquility and Insight. Kamalashila, Windhorse Publications, Birmingham, 1996.
Les Moines de la Forêt, chapitre 2 La clarté de la vision pénétrante, Ajahn Chah, Les Éditions du Refuge, 2008
Références modifier
- dhagpo.org, « Les bases de la pratique »
- Dhammadelaforet.org, « Clarte vision penetrante »
- mayengmeditation.com, « Vision profonde »
- Francis Gheysen, « Pratiquer la Mindfulness basée sur la Compassion et l'Insight »
- GUESHE KELSANG GYATSO, Le nouveau manuel de méditation (lire en ligne), Chap 18
- GUESHE KELSANG GYATSO, Le nouveau manuel de méditation (lire en ligne), Chap 19
